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전신의 건(힘줄)에 염증이 생기는 것은 일반적인 건염(tendinitis)과는 다르게, 국소적인 문제가 아니라 전신 질환과 연관된 경우가 많습니다.

✅ 전신적으로 건에 염증이 생길 수 있는 경우자가면역 질환강직성 척추염: 척추와 건이 붙는 부위(건부착부)에 만성 염증이 생깁니다. 아킬레스건, 발뒤꿈치, 무릎, 골반 등 여러 부위가 동시에 아플 수 있습니다.건선성 관절염(psoriatic arthritis): 피부에 건선이 있는 환자에게 발생하며, 건부착부염(enthesitis)이 특징입니다.류마티스 관절염: 관절과 함께 건 주변에도 염증이 생길 수 있으며, 지속적인 통증과 운동 제한이 나타납니다.전신홍반루푸스(SLE): 관절염과 함께 건초염(tenosynovitis, 힘줄을 싸고 있는 막의 염증)도 동반될 수 있습니다.감염성 질환드물지만 감염성 건초염이 있을 수 있으며, 세균이나 바이러스 감염으로 인해 발생합니다. 이 경우 발열, 부종, 심한 통증을..

2025. 4. 10. 06:06

건강한 삶

건(筋, 힘줄과 인대)에 좋은 음식과 약재를 정리한 내용입니다.

건에 좋은 음식닭발, 족발, 도가니탕콜라겐과 젤라틴이 풍부하여 건과 인대를 튼튼하게 해줍니다.특히 도가니는 관절과 건강한 움직임 유지에 도움을 줄 수 있습니다.콩류와 두부식물성 단백질과 이소플라본이 풍부해 근육과 건 조직 회복에 유익합니다.칼슘과 마그네슘도 포함되어 있어 뼈와 함께 건 강화에 도움을 줍니다.시금치, 브로콜리, 케일비타민 C와 K, 마그네슘이 풍부하여 조직 회복과 염증 완화에 효과적입니다.항산화 성분이 많아 노화로 인한 건 약화를 방지할 수 있습니다.연어, 고등어, 참치오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 억제에 효과가 있고 건조직 보호에 도움을 줍니다.계란과 닭가슴살완전 단백질 공급원으로, 손상된 건 조직 회복을 촉진합니다.건에 좋은 약재우슬(牛膝)하체 관절과 건을 튼튼하게 해주며, 통증 완..

2025. 4. 10. 05:54

우주와 태양계 이야기

화성 이주 시나리오: 인류는 어떻게 붉은 행성에 정착할 것인가?

서울, 2025년 4월 9일 – 기후변화, 인구 증가, 자원 고갈 등으로 지구 환경이 위협받는 가운데, 과학자들과 우주기업들은 화성을 인류의 ‘제2의 지구’로 만들기 위한 시나리오를 본격적으로 가동하고 있다. 하지만 화성 이주는 단순한 로켓 발사가 아닌, 수십 년에 걸친 복잡한 로드맵과 기술적 도전 과제를 포함한 대역사다.1단계: 기술 검증과 기반 인프라 확보 (현재~2035년)달에서의 전초기지NASA와 민간 기업들은 아르테미스 계획을 통해 달에 장기 체류 기지를 구축하고 있다. 이 과정에서 확보되는 장거리 우주비행, 생존 기술, 자원 활용 기술(ISRU)은 화성 이주를 위한 테스트베드로 활용된다.우주선 및 수송 기술 개발스페이스X의 스타십(Starship): 대형 우주선을 이용해 인류와 화물, 로봇 등..

2025. 4. 9. 11:58

우주와 태양계 이야기

화성 탐사: 인류의 두 번째 지구를 향한 여정

서울, 2025년 4월 9일 – 인류는 수십 년 전부터 붉은 행성, 화성을 탐사해 왔다. 과학자들은 화성에서 생명체 존재의 가능성을 조사하고, 향후 인류의 이주 가능성까지 염두에 두며 탐사를 이어가고 있다. 화성은 지구와 비슷한 자전 주기와 계절 변화를 가지고 있어 비교적 친숙한 환경으로 여겨지며, 이로 인해 가장 매력적인 외계 행성 중 하나로 꼽힌다.화성 탐사의 역사1965년: NASA의 매리너 4호가 최초로 화성 근접 촬영에 성공했다.1976년: 바이킹 1호와 2호가 화성 표면에 착륙하며 생명체 존재 가능성에 대한 본격적인 조사가 시작되었다.1997년: 마스 패스파인더(Mars Pathfinder)가 화성에 착륙해 로버 ‘소저너(Sojourner)’를 운용, 첫 로버 탐사로 기록되었다.2004년: 스..

2025. 4. 9. 11:55

건강한 삶

근육이 끊어지는 이유 건에 문제

일상 속 통증의 원인, 건염– 손목부터 어깨까지, 알아두면 도움 되는 힘줄 염증 이야기✅ 건염이란?건염은 근육과 뼈를 잇는 ‘힘줄(건)’에 염증이 생긴 상태로, 반복적인 동작이나 과사용, 잘못된 자세 등에 의해 발생합니다. 어깨, 팔꿈치, 손목, 무릎 등 주로 움직임이 많은 관절 주변에서 자주 나타납니다.✅ 건염의 대표적인 종류🔸 1. 어깨 – 회전근개 건염팔을 들거나 돌릴 때 통증이 있으며, 특히 야간 통증이 심해지는 경우가 많습니다.🔸 2. 팔 앞쪽 – 상완이두근 건염물건을 들거나 팔을 굽힐 때 통증이 느껴지며, 이두박근 힘줄에 염증이 발생합니다.🔸 3. 팔꿈치 – 테니스 엘보(외측 상과염)팔꿈치 바깥쪽의 통증으로, 손목을 젖히거나 무거운 것을 쥘 때 아픕니다.🔸 4. 팔꿈치 – 골프 엘보(내..

2025. 4. 8. 13:04

우주와 태양계 이야기

달에서 채굴하는 자원 중 가장 비싼 자원인 헬륨3 상용화 가능성 정리

달은 오랜 시간 인류의 호기심을 자극해온 천체이며, 최근에는 그 탐사가 과학적 목적을 넘어 경제적 이익으로 확장되고 있습니다. 특히 달의 자원 중 일부는 지구에서는 희귀하거나 매우 비싼 자원으로 평가받고 있어 상용화 가능성에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 과연 달에서 나올 수 있는 자원 중 어떤 것이 가장 비싸며, 실제로 우리가 그것을 사용할 수 있는 현실적인 가능성은 얼마나 될까요? 본 글에서는 달에서 나온 자원 중 가장 비싼 자원을 중심으로 그 특징과 경제적 가치, 그리고 상용화 가능성까지 하나씩 짚어보겠습니다.헬륨-3: 달에서 나온 자원 중 가장 비싼 자원달에서 채굴 가능한 자원 중 현재까지 가장 높은 경제적 가치를 인정받고 있는 자원은 단연 헬륨-3(Helium-3)입니다. 헬륨-3는 핵융합 발..

2025. 4. 7. 20:12

우주와 태양계 이야기

국제우주정거장을 여러개 만들어서 엘리베이터로 잇는다면, 달까지 몇 개를 만들어야 할까?

우주 개발 기술이 눈부시게 발전하면서, 상상 속 이야기 같던 우주엘리베이터에 대한 관심도 커지고 있습니다. 특히 지구에서 달까지 엘리베이터를 설치할 수 있다면? 하는 흥미로운 상상이 현실적인 질문으로 이어집니다. 그 과정에서 국제우주정거장과 같은 구조물을 여러 개 만들고 서로 연결하면 가능하지 않을까 하는 생각도 드는데요, 이번 글에서는 국제우주정거장을 단계별로 배치해 엘리베이터처럼 연결해 달까지 도달하려면 몇 개가 필요한지, 그 이론적 계산과 기술적 난관, 그리고 그 의미에 대해 알아보겠습니다.국제우주정거장과 달까지의 거리현재 지구 저궤도(LEO)에 위치한 국제우주정거장(ISS)은 지구 표면에서 약 400km 떨어져 있습니다. 반면, 달까지의 평균 거리는 약 38만 4,400km로, ISS가 위치한 고..

2025. 4. 5. 18:39

우주와 태양계 이야기

지구에서 달까지 우주엘리베이터를 만들 수 있는 실현 가능성 정리

‘우주엘리베이터’라는 개념은 한때 공상과학 소설 속 이야기로 여겨졌지만, 이제는 실제로 많은 과학자와 공학자들이 진지하게 연구하고 있는 주제입니다. 특히 지구와 달을 연결하는 우주엘리베이터의 가능성은 최근 기술의 발전과 더불어 점점 현실성 있는 이야기로 다가오고 있습니다. 하지만 지구에서 달까지 우주엘리베이터를 만든다는 것은 단순히 긴 줄을 연결하는 일이 아니라, 다양한 과학적, 기술적, 경제적 장애물을 극복해야 하는 복잡한 과제이기도 합니다. 이번 글에서는 이 꿈 같은 아이디어가 실제로 가능할지, 어떠한 조건과 기술이 필요한지, 그리고 우리가 알아야 할 중요한 점들을 하나하나 짚어보겠습니다.우주엘리베이터의 기본 개념과 원리우주엘리베이터란 말 그대로 지구에서 우주로, 또는 달까지 연결된 구조물을 통해 사..

2025. 4. 5. 18:39

우주와 태양계 이야기

국제우주정거장(ISS)은 왜 지구로 떨어지지 않을까?

국제우주정거장(ISS)은 왜 지구로 떨어지지 않을까? – 궤도 유지의 과학국제우주정거장(ISS)은 지구 상공 약 400km의 낮은 궤도에서 하루에 약 16바퀴, 즉 약 90분에 한 번 지구를 돌고 있습니다. 그런데 궁금하지 않으신가요? 그렇게 빠른 속도로 지구를 도는 거대한 구조물이 왜 지구로 떨어지지 않고, 오히려 계속해서 같은 궤도를 유지할 수 있는 걸까요?1. 자유낙하와 궤도 운동의 개념우주정거장은 사실 지구의 중력에 의해 계속해서 떨어지고 있는 중입니다. 그러나 단순히 아래로만 떨어지는 것이 아니라 매우 빠른 수평 속도를 가지고 있기 때문에, 지구의 곡률에 맞춰 계속 지구 둘레를 도는 상태가 됩니다. 이러한 상태를 **궤도 운동(orbital motion)**이라고 부릅니다.이 개념은 뉴턴이 상상..

2025. 4. 4. 15:14

우주와 태양계 이야기

로켓은 어떻게 지구를 벗어날까?

로켓은 어떻게 지구를 벗어날까? – 우주 발사의 과학적 원리인류가 처음으로 우주에 나아갈 수 있었던 건 로켓 기술 덕분입니다. 하지만 단순히 ‘하늘로 날아간다’는 개념으로는 우주로 나갈 수 없습니다. 지구의 중력을 뚫고, 대기를 통과해, 궤도에 진입하기 위해서는 엄청난 속도와 정밀한 계산이 필요합니다. 로켓 발사는 과학적으로 어떻게 이루어지는 걸까요?1. 지구 탈출에 필요한 속도 – 탈출 속도와 궤도 속도로켓이 지구의 중력을 벗어나기 위해서는 특정한 속도가 필요합니다. 이를 탈출 속도라 하며, 지구 표면 기준으로 약 11.2km/s(시속 약 40,000km)에 해당합니다. 하지만 대부분의 인공위성이나 우주선은 완전한 탈출이 아닌 지구 궤도 진입이 목적이기 때문에, 그보다 낮은 속도인 궤도 속도(LEO 기..

2025. 4. 4. 15:14